В организме человека вырабатываются различные гормоны в течение дня. Наиболее активно вырабатываются гормоны счастья и бодрствования утром, а к вечеру уровень кортизола снижается, что делает нежелательным принятие важных решений и занятия спортом. Вечером вырабатывается мелатонин, что вызывает желание спать.